Силовые и тренировки на похудение
СИЛОВАЯ 3Д
Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп тела, ускорение обменных процессов в организме и сжигание жира. Использование дополнительного оборудования и веса собственного тела позволяет сделать упражнения более эффективными, а тренировки более разнообразными.
Тренировка с мини-штангами
Подойдет для начинающих. В умеренном темпе прорабатываются все группы мышц, альтернатива тренажерному залу, направлена на наращивание мышц. Программа, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирования красивого тела.
Орешки
Силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц пресса. Тренировка проходит в интенсивном темпе, с использованием умеренных весов. Подходит как для продвинутых, так и для начинающих.
Тренировка на ягодицы, ноги, пресс
(Abdominal Buttocks Legs – живот, ягодицы, ноги) - это высокоинтенсивная круговая тренировка с использованием фитнес-резинок, направленная на проработку проблемных зон: ягодиц, ног и брюшной полости.
ТАБАТА
Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладывается восемь таких раундов. Табата не только сжигает жировые отложения, но и улучшают физическую форму.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Силовая тренировка. Для любого уровня подготовки. Выполнение упражнений по кругу, с короткими интервалами между упражнениями. Прорабатываются все группы мышц, развивается выносливость.
ТРЕНИРОВКА НА ТРЕНАЖЕРАХ
Тренировка на тренажерах — это функциональные или силовые занятия под руководством тренера, объединяющие работу на оборудовании с умеренными весами. Занятия включают силовые или кардио-нагрузки, часто в круговом формате для проработки всего тела, что обеспечивает высокую эффективность и корректную технику.