Групповые тренировки
B.E.S.T. Fit
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Включает в себя несколько видов нагрузок: это и кардиотренировки, а также силовые и атлетические упражнения. Эта тренировка, дает потрясающие результаты, так как во время занятий происходит активное сжигание жиров, качаются многие группы мышц, оптимизируется обмен энергией и вырабатывается выносливость.
ДЖАМПИНГ
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Такой вид фитнеса решает проблему с лишним весом быстрее, чем силовой тренинг. Джампинг предотвращает плоскостопие, укрепляет коленные и голеностопные суставы, а также мышцы кора, отвечающие за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Благодаря амортизирующему эффекту батута понижается вероятность травмироваться в ходе тренировки. Прыжки на батуте тренируют вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений.
ПЕТЛИ TRX
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Функциональная тренировка с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. С помощью петлей TRX вы укрепите связки и сухожилия и разовьете гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат. Именно эта тренировка заставит работать МЫШЦЫ КОРА и мышцы-стабилизаторов.
Йога в ГАМАКАХ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Это тренировка, доступная каждому, вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Поддержка гамака обеспечивает дополнительную безопасность и позволяет распределить вес тела таким образом, что упражнения на раскрытие суставов и увеличение растяжки становятся во много раз эффективными и безопасными, нежели те же самые упражнения на коврике.
СТРЕТЧИНГ / РАСТЯЖКА
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок, и подвижность суставов. Развивает гибкость, выпрямляет осанку. Оздоровление позвоночника в мини группе. Цель занятий - устранить боль и дискомфорт в позвоночнике. Регулярные тренировки позволят эффективно справиться с существующей патологией, предотвратить прогрессирование болезни позвоночника и суставов, растянуть позвоночник и укрепить мышечный корсет всего тела.
ПИЛАТЕС
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.