Групповые тренировки
HOT IRON
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Подойдет для начинающих. В умеренном темпе прорабатываются все группы мышц, альтернатива тренажерному залу, направлена на наращивание мышц. Программа, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирования красивого тела.
HIIT
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Интервальная тренировка высокой интенсивности. Обычно это 4-5 упражнений на разные группы мышц, которые выполняются в 3-4 подхода без пауз для отдыха.
NUTS
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц пресса. Тренировка проходит в интенсивном темпе, с использованием умеренных весов. Подходит как для продвинутых, так и для начинающих.
ТАБАТА
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладывается восемь таких раундов. Табата не только сжигает жировые отложения, но и улучшают физическую форму.
B.E.S.T. Fit
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Включает в себя несколько видов нагрузок: это и кардиотренировки, а также силовые и атлетические упражнения. Эта тренировка, дает потрясающие результаты, так как во время занятий происходит активное сжигание жиров, качаются многие группы мышц, оптимизируется обмен энергией и вырабатывается выносливость.
ДЖАМПИНГ
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Такой вид фитнеса решает проблему с лишним весом быстрее, чем силовой тренинг. Джампинг предотвращает плоскостопие, укрепляет коленные и голеностопные суставы, а также мышцы кора, отвечающие за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Благодаря амортизирующему эффекту батута понижается вероятность травмироваться в ходе тренировки. Прыжки на батуте тренируют вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Силовая тренировка. Для любого уровня подготовки. Выполнение упражнений по кругу, с короткими интервалами между упражнениями. Прорабатываются все группы мышц, развивается выносливость.
ПЕТЛИ TRX
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Функциональная тренировка с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. С помощью петлей TRX вы укрепите связки и сухожилия и разовьете гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат. Именно эта тренировка заставит работать МЫШЦЫ КОРА и мышцы-стабилизаторов.
BOXFIT для мужчин
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ / ТРЕНИРОВКИ НА ПОХУДЕНИЕ
Силовой тренинг с элементами бокса тренировки будут проходить в тренажерном и групповом зале, в мини - группе (6 человек).
Йога в ГАМАКАХ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Это тренировка, доступная каждому, вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Поддержка гамака обеспечивает дополнительную безопасность и позволяет распределить вес тела таким образом, что упражнения на раскрытие суставов и увеличение растяжки становятся во много раз эффективными и безопасными, нежели те же самые упражнения на коврике.
ХАТХА ЙОГА
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Главная цель тренировки состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.
СТРЕТЧИНГ / РАСТЯЖКА
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок, и подвижность суставов. Развивает гибкость, выпрямляет осанку. Оздоровление позвоночника в мини группе. Цель занятий - устранить боль и дискомфорт в позвоночнике. Регулярные тренировки позволят эффективно справиться с существующей патологией, предотвратить прогрессирование болезни позвоночника и суставов, растянуть позвоночник и укрепить мышечный корсет всего тела.
ПИЛАТЕС
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.
ZUMBA ®
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Запатентованная танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Зажигательная танцевальная тренировка способствуют приобретению великолепных форм и зарядит положительными эмоциями.