Соликамск
Калийная 91 (БЦ «Премиум»)
пр.Ленина 37 (ТК «Зодиак»)

Сведение рук в тренажере

Техника выполнения:
  • 1. Сядьте в тренажер, отрегулируйте сидение.
    2. Возьмитесь за ручки тренажера. Это исходное положение.
    3. На выдохе сведите ручки тренажера друг к другу до конца, почувствуйте напряжение груди и секунду удерживайте максимальное сокращение.
    4. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите рекомендуемое количество раз.
Важно!
  • • Плечи должны быть прижаты к спинке тренажёра, а лопатки сведены вместе. Ни в коем случае не отрывайте плечи и лопатки от спинки тренажера.
    • Локти должны смотреть в стороны, а не вниз. Причём, когда вы сводите руки, желательно выпрямлять локти, чтобы сильнее сократить грудь. А когда разводите, обязательно немного сгибайте руки в локтях.
    • Выставляя высоту сидения, вы можете делать акцент на разные части груди.
    • Разводите руки до уровня прямой линии плеча и локтя. Так грудь достаточно растягивается.

    Ещё больше упражнений в приложении FitnessOnline.

    *Информация взята в приложении FitnessOnline.

Все упражнения для данного тренажера 2 варианта(ов).
Запишись
сейчас
на бесплатный
гостевой визит:
ФИТНЕС СИТИ - создан для Вашего здоровья!
Закрыть
Оставить заявку
Интересует:
Закрыть

Поиск по сайту.

Возможно вы искали?
меню меню Минус Плюс Свернуть
42