Подтягивания в гравитроне широким прямым хватом
Техника выполнения:
- 1. Поставьте колени на подставку, возьмитесь за перекладину максимально широким хватом и подтягивайте себя вверх.
- 2. Тяните грудь вверх в верхней точке амплитуды, стараясь свести лопатки и отвести локти немного назад.
- 3. Следите за тем, чтобы не раскачиваться.
Важно!
- • Подтягивание в гравитроне должно осуществляться плавно, без рывков.
- • Корпус необходимо держать прямо, избегая неестественного прогиба в пояснице.
- • Руки должны оставаться слегка согнутыми в самой нижней точке амплитуды движения, что помогает снизить нагрузку на суставы во время занятий на тренажере для подтягиваний с противовесом.
- Ещё больше упражнений в приложении FitnessOnline.
*Информация взята в приложении FitnessOnline.
Все упражнения для данного тренажера
2 варианта(ов).
Запишись
сейчас
на бесплатный
гостевой визит:
сейчас
на бесплатный
гостевой визит:
Свободные тренажёры, опытная тренера, накопительные бонусы,
клубные карты, групповые тренировки.
клубные карты, групповые тренировки.
Позаботься о себе уже сегодня.