Соликамск
Калийная 91 (БЦ «Премиум»)
пр.Ленина 37 (ТК «Зодиак»)

Разведение ног сидя

Техника выполнения:
  • 1. Сядьте в тренажер и прислоните боковые поверхности бедер к специальным подушкам.
  • 2. Выпрямите спину, а грудь расправьте.
  • 3. Начинайте разводить ноги в стороны. В крайней точке упражнения выдержите паузу в 1-2 секунды, максимально напрягая ягодичные мышцы, и возвращайтесь в исходное положение.
  • 4. Без расслабления выполните рекомендованное количество повторений.

 

Важно!
  • • Поддерживайте медленный темп выполнения упражнения, не используйте силу инерции.
  • • Разводя ноги в стороны, избегайте движения позвоночником - в процессе выполнения упражнения спина должна сохранять нейтральное положение.
  • • Движение должно осуществляться исключительно силой тазобедренного сустава, а не коленного или голеностопного.

 

  • Ещё больше упражнений в приложении FitnessOnline.


*Информация взята в приложении FitnessOnline.


Все упражнения для данного тренажера 2 варианта(ов).
Запишись
сейчас
на бесплатный
гостевой визит:
ФИТНЕС СИТИ - создан для Вашего здоровья!
Закрыть
Оставить заявку
Интересует:
Закрыть

Поиск по сайту.

Возможно вы искали?
меню меню Минус Плюс Свернуть
13