Разгибание ног сидя
Техника выполнения:
- 1. Отрегулируйте тренажер по длине ног. Сядьте в него и прижмите спину к спинке сидения. Возьмитесь руками за рукоятки или за края сиденья для придания телу устойчивого положения. Колени необходимо согнуть и поместить щиколотки под специальные валики.
2. Распрямите ноги в коленных суставах до горизонтального положения. Затем, сгибая ноги, медленно вернитесь в исходное положение.
Важно!
- • Работайте медленно, не используя силу инерции. Прижмитесь спиной к сиденью тренажера. Не приподнимайтесь и не смещайтесь при выполнении упражнения.
• Также избегайте тянуть на себя ручки тренажера для усиления движения.
• В верхней точке максимально прожимайте мышцы бедра каждое повторение.
Ещё больше упражнений в приложении FitnessOnline.
*Информация взята в приложении FitnessOnline.
Все упражнения для данного тренажера
2 варианта(ов).
Запишись
сейчас
на бесплатный
гостевой визит:
сейчас
на бесплатный
гостевой визит:
Свободные тренажёры, опытная тренера, накопительные бонусы,
клубные карты, групповые тренировки.
клубные карты, групповые тренировки.
Позаботься о себе уже сегодня.