Групповые программы

ФИТНЕС ЙОГА

Подходит для людей, которые любят спокойный и размеренный образ жизни. Группы стараются разбивать по уровню подготовки. Асаны даются, начиная с самых простых, постепенно подготавливая человека к более сложным. Большое внимание уделяется технике дыхания. Медитация позволяет расслабиться.
В результате занятий человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно.

БОДИ ФИТ+

Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вы получите заряд положительных эмоций, динамику и ритм, гибкую систему нагрузки, проработаете различные группы мышц в движении с большой амплитудой — и, как следствие, прекрасное самочувствие!

ПЕТЛИ TRX

Функциональная тренировка с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. С помощью петлей TRX вы укрепите связки и сухожилия и разовьете гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат. Именно эта тренировка заставит работать МЫШЦЫ КОРА и мышцы-стабилизаторов.

ЙОГАЛАТЕС

Это комбинация тонизирующих упражнений Пилатеса и растягивающих асан йоги. Занятие включает в себя упражнения на повышение гибкости, укрепление мышц и улучшения общего физического состояния.

NUTS

Тренировка для укрепления ягодиц, предназначены для тех кто мечтает об идеальных формах с ярко выраженной мускулатурой. На тренировке даются только самые эффективные упражнения для создания красивых и упругих ягодиц.

Кроссфит Тинейджер

Эта тренировка даст Вашему ребенку ту силовую и функциональную базу, которая будет отличной почвой для дальнейших спортивных успехов в любом виде спорта, будь то плавание, футбол, легкая атлетика или единоборства

Табата

Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. Табата не только сжигают жировые отложения, но и улучшают общую физическую форму.

B.E.S.T. Fit

Включает в себя несколько видов нагрузок: это и кардиотренировки, а также силовые и атлетические упражнения. Эта тренировка, дает потрясающие результаты, так как во время занятий происходит активное сжигание жиров, качаются многие группы мышц, оптимизируется обмен энергией и вырабатывается выносливость

ЙОГА В ГАМАКАХ

Эта тренировка доступна каждому, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.Поддержка гамака обеспечивает дополнительную безопасность и позволяет распределить вес тела таким образом, что упражнения на раскрытие суставов и увеличение растяжки становятся во много раз более эффективными и безопасными, нежели те же самые упражнения на коврике.

Hiit

Интервальная тренировка высокой интенсивности. Обычно это 4-5 упражнений на различные группы мышц, которые выполняются в 3-4 подхода без пауз для отдыха. И все бы ничего, только упражнения сложные и изматывающие.

Круговая тренировка

kompleks-krugovoj-trenirovki Силовая тренировка. Для любого уровня подготовки.
Выполнение упражнений по кругу, с короткими интервалами между упражнениями. Прорабатываются все группы мышц, развивается выносливость.

ZUMBA ®

Запатентованная танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Зажигательная танцевальная тренировка способствуют приобретению великолепных форм и зарядит положительными эмоциями.

Джампинг

Такой вид фитнеса решает проблему с лишним весом быстрее, чем силовой тренинг. Джампинг предотвращает плоскостопие, укрепляет коленные и голеностопные суставы, а также мышцы кора, отвечающие за стабилизацию таза, бедёр и позвоночника. Благодаря амортизирующему эффекту батута понижается вероятность травмироваться в ходе тренировки. Прыжки на батуте тренируют вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений.Заниматься спортом на батуте можно как взрослым, так и детям.

СТРЕТЧИНГ/ РАСТЯЖКА

Стретчинг – растяжка. Заниматься стретчингом могут люди абсолютно любого возраста. Его активно используют в качестве лечебного метода, помогающего наращивать мышечную массу, а также восстанавливать суставы, хрящи и мышцы после перенесенных сложных травм. Все движения, выполняемые на этих занятиях, способствуют растягиванию мышц, суставов, сухожилий и, соответственно, приведению их в тонус.

HOT-IRON

Хот Айрон (горячее железо) – современная комплексная фитнес программа, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирование красивого тела, решение проблем со здоровьем Ключевым аспектом методики является силовая составляющая. Занятия проходят под музыку как в аэробике. Нужно отметить, что занятия подходят не только женщинам, но и мужчинам.